基础私教

如果在此之前没有在晶禾瑜伽上过私教课程或从未练习过瑜伽，可以先从基础私教开始打基础，保证后续体式练习的安全性及更好的效果。任何一个动作标准缺失都会影响整个练习的质量和效果，从基础私教开始练习并形成习惯，可以有效改善肌肉发力效率，学会正确的发力，使肌肉刺激的质量变好；通过重建呼吸模式能够保证我们的核心肌肉处于发力状态，核心发力了，身体体质就可以更加维稳。